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哺乳媽媽的日常飲食需要的營養成分有哪些

發布日期:2019-03-14 17:42:15
  哺乳的媽媽是一個特殊的群體,他們的日常飲食是需要特別注意的。因為哺乳期媽媽所持的食物中的微量化學物質會進入到奶水中,所以在飲食方面要格外慎重。那么,哺乳期媽媽的日常飲食應該包括哪些營養成分呢?鹽城月嫂培訓為您揭曉答案:
  ●大量的蔬菜,尤其是像球花甘藍和無頭甘藍這樣的綠色葉子菜;
  ●新鮮水果;
  ●菜豆、豌豆和兵豆。這些蔬菜中含有維他命,大量的鈣質和微量脂肪;
  ●保麩糧。
  有的人看到這肯定會有些疑惑,為什么全都是植物呢?哺乳的媽媽不是應該多吃一些有營養食物么?其實,從植物中獲取營養的另一個原因,就是動物容易把殺蟲劑和其他化學藥物沉積在它們的奶中和肉中。魚尤其是這樣。所以,在所有的肉食中,都能檢驗到化學藥物。如果哺乳媽媽吃了這些食品,其中的微量化學物質就會進入到奶水中。盡管蔬菜不是自然生長的,但是,它們受到的污染比較輕。另外,連云港月子會所表示讓醫生開處方,配置復合維生素也是一個好主意。但是,未經醫生同意,你服用的維生素劑量絕對不可以超出他給你規定的劑量。要謹遵醫囑。
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